Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 95,31g | Hh: 95,16g.
Aamiainen: Chimex Chorizo Tipo Casero, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Café Espresso, Aceite de Oliva, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Kirkland Signature Crema de Almendras, Plátano, Manzana Verde, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Kirkland Signature Nuez Pecana, Pepino (Pelado), Tomates, Aguacate, Espinacas, Salmón Rosado. Päivällinen: Champiñones y Tallos, Manzana Verde, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, A de Coco Aceite de Coco (14g), Perlas de Tapioca Secas, Semillas de Linaza. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|