Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
406 kcal
|
Rasva: 11,10g | Prot: 32,41g | Hh: 45,18g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер. Päivällinen: Апельсин, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ompelu - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Vatsalihakset - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - conyk343434
|