|
|
1862 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 161,09g | Hh: 150,68g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pronto Light Picadinho de Carne. Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Panco Pão de Milho. Välipalat/Muut: Ghee, Pão Doce, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Kiipeily - 5 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ropalheta76
|