|
Результат за год июнь 2019-2020❤️ Начинала я в апреле, сейчас мне нравится😻 И одновременно хочется большего, хочу более рельефный пресс, конечно поэтому слежу за рационом так сильно как и за активностью Девочки поделитесь, как скидываете последние см?
|
1633 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 60,58g | Hh: 192,22g.
Aamiainen: Nestle Lion (20г), Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Lekorna Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, KFC Ай-Твистер Чиз, Картофель Фри. Päivällinen: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка, Чай, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 31 minuuttia, Досуг - 22 minuuttia, Готовка - 40 minuuttia, Apple Health - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
01 heinä 20 jäseneltä: rusjavovk35
|
Как назло последние сантиметры и кг самые стойкие😅 Лично я начала сушиться
01 heinä 20 jäseneltä: Stasy04
|
|
|
Класс 👏🏻
У меня вторая половина моих кг уходит медленно, но это не удивительно, учитывая небольшую калорийность.
Сейчас кушаю и занимаюсь себе в кайф без особого «упахивания».
01 heinä 20 jäseneltä: redread
|
@redread я так же как вы и делала❤️ Не спеша в своем темпе, и вот уже хочется последнее дожать, очень медлено как-то
|
Да, понимаю, мне тоже хочется дожать, но я начала худеть только с марта)) Надо было подумать об этом в прошлом году 😂
01 heinä 20 jäseneltä: redread
|
01 heinä 20 jäseneltä: redread
|
@stasy04 согласна, да и организм собственно в норме выходит находится и особо не теряет;
|
@redread я 163, сейчас 56кг+-
|
Вау! У меня при росте 172 вес 61.5-62 примерно, и при этом выгляжу гораздо более пухленькой чем у вас в 2019.
Вот что значат мышцы, а не жир! Вы молодчинка!!
01 heinä 20 jäseneltä: redread
|
@redread спасибо ❤️Просто у всех и конституция разная, мне повезло с песочными часами и крупным скелетом; И оно как-то само в течении 10лет, то танцы, то немного тренажеры и тд, мышцы росли ну и жирок; Ну когда нарастает поверх мышц жирок - человек объемнее кажется, а на самом деле мышц не так много. Еще нюанс у кого-то рост тела идет в ширь(бока) у кого-то в выпуклости(живот,попа и тд), у меня второй поэтому на фото всегда кажешься меньше спереди, но это может и не факт😅 в профиль 2019 был животик, и очень массивные бедра
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|