|
Protein günü oldu bu gün :)
|
1403 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 126,33g | Hh: 67,09g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Wasa Original, Namet Hindi Füme. Lounas: Pide Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Doğanay Şalgam Suyu, Sezar Salata, Emin Dana Kuşbaşı. Päivällinen: Kaşarlı Pide, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Kanadı. Välipalat/Muut: Çay Şekerli. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|