Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2010
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 64,41g | Hh: 243,17g.
Aamiainen: Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Sugar Free Blackberry Preserves, Activia Light Peach Yogurt, Simply Jif Creamy Peanut Butter. Lounas: Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free, Sesame Glazed Chicken. Päivällinen: Orange Sherbert, Margarine (Regular, 80% Fat with Salt, Tub), Deli Ham, Swiss Cheese, Rye Bread, Lettuce. Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies (with Raisins), Golden Delicious Apples, Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|