Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 26,16g | Prot: 40,08g | Hh: 141,31g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Sate Ayam, Semur Daging, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sawi Dimasak, Nasi Putih. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - winda junita
|