Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 150,99g | Prot: 152,29g | Hh: 289,10g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Whey Protein, Flaxseed Seeds , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds , Raspberries , Blueberries , Sprouts, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Peanut Butter, Milk. Lounas: Cucumber (Peeled) , Dal, Rajma, Amul Fresh Paneer. Päivällinen: Dal, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (Peeled) , Nutrela Soya Chunks, Amul Fresh Paneer. Välipalat/Muut: Walnuts, Scivation Creatine, Healthkart Multivitamin, Omega 3, Soda, Green Tea, Almonds , Limes , Bananas , Peppermint (Mint) , Black Pepper , Mango, Peanut Butter, Cashew Nuts. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sehgaljaspreet
|