Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 63,25g | Hh: 74,32g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Любятово Хлебцы с Отрубями, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хлебец, Помидоры, Куриное Филе в Сметане. Päivällinen: Любятово Хлебцы с Отрубями, Помидоры, Куриное Филе в Сметане, Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Работа в офисе - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sveta070706
|