Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 56,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 133,59g | Hh: 78,16g.
Aamiainen: 맥주효모, 오메가-3, 스위티오 파인애플 컵, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유, 닭가슴살. Lounas: 함박스테이크, 닭가슴살. Päivällinen: CJ 평양 물냉면, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|