Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 85,62g | Hh: 201,39g.
Aamiainen: Kopi Biasa. Lounas: Perkedel Jagung, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Hitam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Dadar Gulung. Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Hitam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Adem Sari Ching Ku. Välipalat/Muut: Apel, Arnott's Shapes Cheezy. lisää...
|
|
318 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - James.permenas
|