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Was sind so eure (deftigen) Lieblingsgerichte fürs Frühstück von ca 5-700 kcal? Ich koche sehr gerne und aber gerade beim Frühstück immer so unkreativ. Heute hab ich mal zwei Mehrkornscheiben überbacken aber das war irgendwie nicht so befriedigend. Ich hab letztes Jahr Skyrbowls (mit Fruchten und Proteinpulver) gegessen, aber ich bin einfach kein "süßes Fruhstück" Mensch. Und ich komme auch selten auf meinen Proteinbedarf.
Gerne auch andere Gerichte (Mittag-/Abend)!
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1912 kcal
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Rasva: 86,11g | Prot: 90,52g | Hh: 186,98g.
Aamiainen: Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Dulano Delikatess Edelsalami, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot. Lounas: Maggi Noodle Cup Shrimps . Päivällinen: Freshona Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Zwiebel-Rahm Schnitzel. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, Orion Choco Pie. lisää...
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 Kommentit
Alles mit Eiern. Am liebsten noch Putenschinken/-bacon und Tomaten rein.
02 heinä 20 jäseneltä: ellchen23
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Körniger Frischkäse mit 1TL (Lein-)Öl, Radieschen und Schnittlauch aufs Brot - enthält viel Eiweiß und macht gut satt 😋
02 heinä 20 jäseneltä: CA2020
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Moin! Auch bei mir gibt's Morgens öfter was mit Eiern - Spiegelei, Omelett mit unterschiedlichen Gemüse ( kann man super variieren mal Pilze, mal Tomaten ). Zum Abendessen ganz leckere Salat- frische körnige Käse mit Tomaten und Dill/ oder Schnittlauch, würzen nach Geschmack. Oder überbackene Zucchini gefühlt mit Frischkäse und Lachs ( klein geschnitten -alles vermischt und abgeschmeckt ). Viel Erfolg dir!
06 heinä 20 jäseneltä: winnibock
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Wenn ichs ganz deftig (und schnell) mag: Toast, zerdrückter Heringsfilet (ja das dosenzeug mit Soße), gehackter knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Toast und ab in den Sandwichmaker 😅 schmeckt besser als es klingt 😂
06 heinä 20 jäseneltä: Aquinera
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Painohistoria - BloodyIRose93
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