Päiväkirja - als_kam, 02 heinä 20

На мой взгляд вы в отличной форме! Есть ли необходимость именно худеть? Но если вас так беспокоят "бока" и хотите изменить силуэт, то стоит обратить внимание на массажные технреи, которые работают над отдельными зонами жировых гормональных отложений (типа боков, галифе,внутр.поверхности бедраи тд). Сама подумываю об этом, но стоит дорого. Пока начала делать массаж своих жирненьких бочков банками, не знаю поможет ли, но я надеюсь😄 

Учитывая что по вам видно что процент жировой массы у вас достаточен мал, то могу сказать что ваше желание убрать бока можно сравнить с желанием высокой девушки стать ниже. Кости вы не порежете пополам.🤷🏻‍♀️ Такие вот дела 

Максимум вы можете воспользоваться филлерами дабы придать бокам округлую женственную форму. Процедура косметологическая. 

Просто вам худеть уже некуда. Это не бока, а строение тазовых костей такое 

тут уже кости, думаю пора набирать мышечную массу. Просто худеть уже некуда, а попу на дефиците не накачаете. Профицит, соблюдение бжу и силовые тренировки помогут вам сделать попу и не будет этих ямок:) 

А где бока?  

Твоя фигурка просто класс😻 а с проблемой бёдер я тоже сталкивалась, это просто широкий таз и с этим ничего не сделать. Можно качаться дабы придать им округлость, но меньше-нет 

😍😍😍 

Вам нельзя больше худеть. А то будет дистрофия. Качайтесь. Вы стройняшка. Не надо выпендриваться. 😀 

мне б такие бока😅вам сколько лет?дети есть?🤔может округление потом появиться 

Да, а где собственно фотка без майки? На этой боков не видать 

Als_Kam выступлю в роли К.О. (раз уж спросили): упражнения приводят к росту мышц - дефицит калорий приводит к избавлению от жира - т.е сама постановка вопроса об упражнениях для избавления от объёмов - некорректна - Вам сушиться надобно  

Чего выпендриваться! Бока вам надо еще наращивать! Кожа и кости... 

😍бесплатно в чат правильного питания набираю 🙋‍♀, кто хочет научиться правильно вкусно Кушать. Занимаюсь Энерджи диет. Если хотите можно с Питанием можно на обычных продуктах Приглашаю Вас 🙆‍♀🙆‍♀🙆‍♀🙆‍♀за месяц до минус 30 см общего объёма 😘😘😘😘😘😘😘😘😘( дыхательная гимнастика 89833531752 пишите в ватсап Елена  

дисморфофобия или жажда внимания? 😆 

Еще одна тп 

Шикарная фигура 😍 А боков у вас никаких нет, не выдумайте) 

Где вы тут бока увидели?🗿 

Ох .. сейчас себя напоминает , также пыталась избавиться от боков , которых не было вовсе , похудела до 48 кг и все не устраивало .. это мы придумываем подсознательно , какую форму фигуры хотим , а тип сложения у всех разный ))) дальше уже не куда ..  

Бедра высоко расположены,точнее гребни подвздошных костей!это физиология,ничего не поделать😑только держать в тонусе и не допускать нарастания жирка на животе и боках,иначе ппц😁