Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 53,51g | Hh: 30,85g.
Lounas: Feijão Preto Cozido, Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Sementes de Linhaça, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|