|
|
1247 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 84,32g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Молоко 2,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь, Капуста, Свекла Вареная, Тыква, Куриное Филе. Päivällinen: Кабачок, Лук, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Черешни, Ашан Персик Свежий, Льняные Семена, Сухой Жареный Несоленый Арахис, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Яблоко Желтое, Груша, Банан, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadushka-wow
|