Päiväkirja - svyda, 02 heinä 20

Daha fazla kilo vermenize gerek yok. Boyunuz bu kiloyu kaldırıyor. 

Teşekkür ederim 🙏 ama ben daha da zayıflamayı düşünüyorum  

İrem derici gibi kemiklerinizi saydırmasanız daha iyiydi ama hayat sizin hayatınız başarılar hedefinizde👍🏻 

Muhammed keşke kemiklerim sayılsa 😂 ama öyle değil gerçekten üst bacaklarım kollarım yağ dolu hala O yüzden spor + Sağlıklı beslenmeye devam etmek istiyorum.  

Nbcintan/ umarım hepimiz ulaşırız ❤️🙏 

Üst bacakların toplu durması için biraz squat. Arka kol için de şınav vaziyetini düz duvarda ayak parmak uçlarına çıkarak yap yeterli😊 Şu yüzden diyorum her bünye farklı yerlerden yağ kaybeder yağ kazanır bacağını inceltmek için 40kilo kalma. Çünkü bacaktan kaybetseydin şuanda yağlı olmazdı. 

Baya inceldi zaten ama biraz daha olsun istiyorum 😂 40 değil de 55 e tamamım aslında 53 olup iki kiloyu hayvan gibi yiyerek de tamamlamayı düşünmüyor değilim 😂😂 

Teşekkür ederim 🙏  

Soldaki foto ef-sa-ne 

Kaç ayda oldu  

5 ay oldu  

Teşekkür ederim 🙏 boyum 1.70  

Tebrik ederjm ne gibi sporlar yaptin bacagin kollar icin  

Ben spor yapmaya yeni başladım, öncesi için sadece yürüyüş yapıyordum. Son üç gündür Leslie+ kardiyo yapıyorum toplam 70dk  

svyda yaptigin sadece leslie ve kardiyomu tebrik ederim harika vucudun var 

Evet sadece onlar istersen link verebilirim  

svyda sana zahmwt olmassa cok sevinirjm  

Ayaklari gostermemek icin ozel caba 👍👍 

arkadaşım ben kilo vereceğine kilo aliyirum ve inanın çok sıkıldım ne yapmalıyım az önce tartıldım geçen haftaya göre 400 Gr almışım ve gerçekten Gr yemek yemedim şok diyetler falan yaptim 

ne yapayım normal yemek yemeye baslayacam birazdan