Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 42,10g | Prot: 85,99g | Hh: 107,10g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lounas: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Хлеб, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Шампанское, Какао, Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|