Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 77,18g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Нескафе Кофе Растворимый, Хлебопек Хлеб Зерновой, Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Грецкие Орехи, Изюм, Просто Мёд , Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Макдоналдс Кофе Латте. Päivällinen: Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Голень Варёно Копченая. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Valio Питьевой Йогурт Черника-Малина 0,4%, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Juoksumatto - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|