|
Финальная трансформация жиробаса. 3.5 месяца и минус 9 кг. С 83кг до 74кг При росте 174.
|
3440 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 186,47g | Hh: 452,70g.
Aamiainen: Зеленая Ферма Рулет из Мяса Птицы Нежный, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Омега 3. Aamiaisen jälkeen: Огурец (с Кожурой). Lounas: Вареное Яйцо, Хлеб, Помидоры, Куриная Грудка, Макфа Гречневые Макароны. Päivällinen: Мороженое. Iltapala: Novus Баклажан Жареный, Говядина Отварная, Картофель Отварной, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Fine Food Филе Хека без Кожи. Välipalat/Muut: Maggi Домашняя Подлива Мясная. lisää...
|
|
1 - 20 (46)
 Kommentit
03 heinä 20 jäseneltä: Анчоус12
|
03 heinä 20 jäseneltä: Batr1984
|
Но у вас и до была приличная форма🤗🤗🤗чувствуется,что не диван давили)
03 heinä 20 jäseneltä: Анчоус12
|
03 heinä 20 jäseneltä: baursak3k
|
Для пресса что делали? Какие упражнения?
03 heinä 20 jäseneltä: Ilya.rus
|
03 heinä 20 jäseneltä: GLACK17
|
Пресс уже не делаю около 6 месяцев. Он и так развивается при подтягиваниях, отжиманиях и др. различных упражнениях.
03 heinä 20 jäseneltä: Batr1984
|
Анчоус 12 - да сомоизоляция пошла на пользу.
03 heinä 20 jäseneltä: Batr1984
|
"жиробас" на первом фото тоже не плохо выглядел;) сейчас 🔥
03 heinä 20 jäseneltä: Angelochec13
|
03 heinä 20 jäseneltä: abragad
|
03 heinä 20 jäseneltä: Щасть.е
|
Для себя я тогда был жиробас ))
03 heinä 20 jäseneltä: Batr1984
|
K28.r97, про правильное питание я это понимаю. Просто интересно было узнать про упражнения. У меня лично сейчас только 3 основных (не считая бега раз в неделю): приседания, отжимания, подтягивания
03 heinä 20 jäseneltä: Ilya.rus
|
Прекрасный результат, молодец!
03 heinä 20 jäseneltä: tara2nina
|
03 heinä 20 jäseneltä: uletkg
|
Про упражнения могу рассказать. Пишите в инстаграм batr84
03 heinä 20 jäseneltä: Batr1984
|
03 heinä 20 jäseneltä: наромг
|
Молодец 👍🏻 Так держать!))
03 heinä 20 jäseneltä: kiti-ketik
|
03 heinä 20 jäseneltä: kati.alexeeva
|
03 heinä 20 jäseneltä: julsmor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|