14.15 Günün ilk öğünü 😌öncesinde sabah bir tane muz yedim H.c yağlı filtre kahvemi içip sporumu yaptım👍🏻💪🏼
|
1508 kcal
|
Rasva: 75,80g | Prot: 77,89g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Mis Lor Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Wasa Original, Calve Yerfıstığı Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Maydanoz, Kırmızı Domates, Sızma Zeytinyağı, Kabak. Päivällinen: Wasa Original, Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Mantı. lisää...
|
|
433 kcal
|
Harjoitus:
CHole 2week ABS - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
Kommentit
sadece kahvaltı mi, kahvaltı ve öğle yemeği mi bu ogun
03 heinä 20 jäseneltä: sceylan3506
|
Günde iki ana öğün tüketiyorum kahvaltı+akşam yemeği bir de ara öğün yapıyorum öğle yemeği yok😌Bir nevi aralıklı oruç diyebiliriz🙂
04 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
Karantina da ben de öyle yapıyordum güzel kilo vermiştim.normal mesaiye başlayınca öğünler de 3 e çıktı bir aydır kilo veremiyorum.sizin yaptiginiz en doğrusu
04 heinä 20 jäseneltä: sceylan3506
|
04 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gultncr06
|