Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 86,03g | Prot: 68,84g | Hh: 114,72g.
Lounas: Laranjas, Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sopa de Legumes, Sopa de Abóbora. Päivällinen: Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa de Abóbora. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Chia, AdeS Leite de Soja Zero, Abacate, Mundo Verde BCAA Ultra Concentrado, Ovo. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
07 heinä 20 jäseneltä: XoôGordura
|
XoôGordura muitoooo obrigadaaaa!! ❤️🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Esse 1kg foi sofrido demais, depois de 1 mês inteiro cheio de compulsividade! 🤦🏻♀️😒
08 heinä 20 jäseneltä: JoyceNunes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JoyceNunes
|