Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 142,30g | Hh: 172,08g.
Lounas: Kaldu Ayam, Kem Chicks Sayur Toge, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pangsit Polos, Dada Ayam, Wortel, Jagung Manis Kuning, Tahu, Quaker Instant Oatmeal Grain, Tempe Kukus, Daun Bawang, Telur Rebus. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning, Ikan Cakalang, Daun Bawang, Kubis, Tempe Kukus. Välipalat/Muut: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Roti Panggang Putih. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 3 minuuttia, Jumppa - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adekjuniey
|