|
Mais um pouco de peso eliminado
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 74,17g | Hh: 155,49g.
Aamiainen: Canela, Café com Açúcar. Lounas: Brócolis, Salada Vinagrete, Seara Linguiça de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Maracujá, Mandioca Cozida, Espetinho de Carne. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|