|
Lumayan buat pagi ini... Jalanin flexible diet dr Oktober, exercise di rumah aja dari youtube channel ehh olahraga yuk.. turun 10kg g tll signifikan krna makannya masih sering ngawur 😁😅 3bln kmrn makan kurg kontrol workout berkurang, sering insomnia krna kepikiran suami yg kejebak lockdown di US. Sekarang saatnya kejar target lagi.. 💪💪💪
|
167 kcal
|
Rasva: 3,82g | Prot: 6,43g | Hh: 25,80g.
Aamiainen: Intrafood Jahe Wangi, Risoles. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|