|
Zielgewicht erreicht 🥳. Nicht nachlassen, da geht noch ein wenig mehr😉.
Schönes Wochenende 🌞👋🏻!
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 46,40g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Expressi Chai Latte, Parmesan (Geschreddert), Vollkornbrot, Vollkornbrot, Dolce Gusto Flat White. Lounas: Wiesgart Apfelsaft Klar, Kühne Gewürzgurken, Milfina Butter , Käse, Aldi Finnisches Roggen Crisp Broed. Päivällinen: Rosewein, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Buchweizengrütze (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Mandeln, Seitenbacher Protein-Riegel. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|