Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2013
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 95,58g | Prot: 220,02g | Hh: 115,82g.
Aamiainen: Butter (Salted), Beef Steak (Lean Only Eaten), Arnold Country Oatmeal Bread, Fried Egg, Emergen-C Emergen-C Joint Health, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland CoQ10, Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil. Päivällinen: Seviroli Gourmet Spinach & Cheese Ravioli, Kirkland Signature Steelhead Trout, Eat Smart Asian Salad Kit. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|