Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4340 kcal
|
Rasva: 208,63g | Prot: 180,56g | Hh: 431,74g.
Aamiainen: Balcerzak Original Polnische Krakauer, Conradl Hefeschnecken, Dulano Salami Pur Porc, Aldi Bio Gouda, Almare Makrelenfilets, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Conradl Hefeschnecken, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Päivällinen: Banane, Cucina Parmigiano Reggiano, Spaghetti Bolognese, Sea Gold Marinierte Garnelen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Sonnentau Sommerblüte Blumig. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|