Моя Политика такова: ⭐️ЕМ что хочу, просто немного ⭐️Закодировалась на 2 кусочка пиццы 🍕 ⭐️Ем когда хочу, и только потом записываю ⭐️Не люблю ни в чем себе отказывать ⭐️Ем любимую еду ⭐️Если есть- то с любимой посуды и красиво ⭐️Есть свою еду в приоритете; Чужие пищевые привычки не мои, чужая еда не всегда полезна и не всегда хороша для организма ⭐️Не есть за компанию ⭐️Не есть когда не голоден ⭐️Не переедать и не голодать ⭐️Сладкое теперь 3 раза подумаю прежде чем съесть- съем но мало. ⭐️Не так страшна сладкая и калорийная еда, как её количество. В мену все полезно ⭐️Пить когда хочется, и сколько хочется ⭐️Стройнею что бы быть здоровой и в будущем лучше понимать как мне можно прийти в форму ⭐️Фитнес: даже если не нравится- работает, улучшает лимфодренаж, ОДС, ЦНС : полезно делать ⭐️Витаминная поддержка ⭐️Хорошее настроение и позитивное мышление ⭐️Срывов нет, когда главная ценность стройности: здоровье и что-то большее; Внешность это побочный приятный бонус ⭐️Правильные стопы и хождение на них: дают супер осанку, стабильность, правильно подкрученный таз и более плоский живот, меньше нагрузку на ОДС ⭐️Подсчет ккал работает ⭐️Если голоден: попей воды ⭐️Завтрак с утра, делает меньше жор вечером ⭐️Кофе с молоком - это тоже еда ⭐️Если есть- то никогда не жалеть, а просто насладиться ⭐️Чит дейс - маст хэв - хотя бы 1 раз в неделю ⭐️Высыпаться хотя бы 1 раз в неделю, спать хотя бы 6:30-7:20 в день ⭐️Правильные пишевые привычки стоит прививать с детства ⭐️Кофе,чай, компот и тд: вкусные и без сахара ⭐️Не есть хлеб со всем подряд отучиться можно ⭐️Ты есть то, что ты ешь ⭐️ Больше физической нагрузки- больше сна и меньше вес ⭐️Чем менее захоамлено пространство, вещи вокруг - тем ниже вес
|
1878 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 85,01g | Hh: 194,35g.
Aamiainen: Розумний Вибір Цукор, Ряженка , Овсяные Хлопья, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, банан Мини, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко. Lounas: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Кока Кола, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). Päivällinen: Чай, АВК Мажор с Какао, Бразильские Орехи, Рис Отварной, Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Словяночка Молоко 2,5%, Розумний Вибір Цукор, Ряженка , Овсяные Хлопья, Яйцо, Чай, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Соль. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Готовка - 40 minuuttia, Apple Health - 9 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
|