Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 63,84g | Prot: 45,99g | Hh: 98,07g.
Aamiainen: Помидоры, Окей Перец Желтый , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша. Lounas: Кофе, Стокманн Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Пеликан Баклажаны в Кисло-Сладком Соусе, Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Рис Вареный, Селедка под Шубой. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
|