Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 83,26g | Prot: 66,20g | Hh: 151,72g.
Aamiainen: Gabi Orejitas con Canela, Cayro Galletas Mini Coco, 1 Овсяная каша с чиа, Папайя, Изюм. Lounas: Mix овощей, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Zwan Queso Panela, Цицики (греческий соус на основе йогурта), Кефтедес (греческие тефтельки), Smart Tortillas de Harina de Trigo Sabor Mantequilla. Päivällinen: A de Coco Leche de Coco, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Zwan Queso Manchego , Авокадо, Яйцо. Välipalat/Muut: Gamesa Cremax, Nestlé Helado Carlos V. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|