Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 35,07g | Prot: 100,83g | Hh: 199,43g.
Aamiainen: Kaufland Milch 0,1% Fett, Real Quality Schattenmorellen Ungezuckert, Banane, Hansano Bulgaria Joghurt, Knusperone Früchte Müsli mit 41% Frucht, Getrocknete Feigen. Lounas: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Schwarze Oliven, Thunfisch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Grüne Paprika, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. Päivällinen: Ei, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Wassermelone. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Erdbeer Cheesecake, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Süßkirschen, Ritter Sport Knusperflakes, Äpfel, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren gehen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Krafttraining - 1 tunti ja 6 minuuttia, Arbeiten - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms_Black_Lady
|