Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 78,12g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: Сметана 15%, Мёд, Ленивые Вареники ПП. Lounas: Хлеб с Отрубями, Сырный Суп с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Чечевица Вареная, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни, Абрикосы, Масло Подсолнечное, Сахарная Пудра, Попкорн без Масла, ПП козинаки, Молоко (1% Обезжиренное). lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|