|
akhirnyaaaaaa berhasil ganti angka.. ga di 70an lagi.. welcome 60an.. huhu..terharu😳
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 68,26g | Hh: 167,90g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Kembang Kol, Daun Bawang, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi, Tahu. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Tempe Goreng, Risoles, Lupis. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|