Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 78,55g | Prot: 122,92g | Hh: 73,36g.
Aamiainen: Свинокомплекс Томский Сосиски "Ребятам Сибирятам", Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Жареное Яйцо. Lounas: Здоровье Цикорий, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ашан Неро Чёрный Рис. Päivällinen: Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Капуста, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|