|
alhamdullilah sedikit demi sedikit! tapi karena menurut ortu udah pas badan segitu jadi gak diizinin lagi buat diet tapi aku tetep melakukan hidup sehat
|
825 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 49,54g | Hh: 88,46g.
Aamiainen: Bengkoang, Pepaya. Lounas: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur, Bengkoang. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Rempeyek, Telur, Tahu. lisää...
|
|
 Kommentit
05 heinä 20 jäseneltä: INDAH FATMALA
|
Kalau makan aku selalu banyak in protein nya dan aku selalu workout
05 heinä 20 jäseneltä: nastiti puspita
|
05 heinä 20 jäseneltä: Yey Yunita
|
setiap harii makan apa aja nih ka?
05 heinä 20 jäseneltä: Amelinda Sofia Rizky
|
05 heinä 20 jäseneltä: nastiti puspita
|
Makan nya aku makan yang disiapin sama ibuku
05 heinä 20 jäseneltä: nastiti puspita
|
05 heinä 20 jäseneltä: jadeweber
|
Iya aku workout kalau malem
05 heinä 20 jäseneltä: nastiti puspita
|
Kalau lagi stuck, gmna atasinya kak?
05 heinä 20 jäseneltä: INDAH FATMALA
|
oalaah raga apa si yang sering kalian lakuin?
05 heinä 20 jäseneltä: riafitrianingsih083
|
sama aku juga, dibilang udah kekurusan padahal mereka ga tau aja badan masih bergelambir kek gini wkwkwk
05 heinä 20 jäseneltä: jhihann
|
sama q jg dibilang udah cukupan sm suami ndk boleh diet lg padahal BB msh 59 kg pingin k 48 kg atw paling tdk 54 kg biar BMInya normal 😅
05 heinä 20 jäseneltä: Deaki
|
Klo saya sbgai laki laki berkomentar, terlalu kurus gak menarik juga, sbnrnya buat wanita badan yg bagus itu badan yg berbentuk,bukan badan yg kurus,. jd jgn hnya mengatur pola makan aja, olahraga beban untuk membentuk badan juga sangat diperlukan..
05 heinä 20 jäseneltä: Andifitrian
|
@andifitrian, setuju banget, aku aja sebagai perempuan bilang itu terlalu kurus
Saran, di bentuk lagi kak badannya
05 heinä 20 jäseneltä: jadeweber
|
Iya kak makasih saran nya
05 heinä 20 jäseneltä: nastiti puspita
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastiti puspita
|