Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 28,27g | Prot: 62,63g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: Mie, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Selada, Pepaya. Lounas: Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Shirataki Mie Basah Matang, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur, Telur. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|