Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 63,69g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Ленивые вареники. Lounas: Огурец (с Кожурой), Фасоль (без Соли, Отварная), Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Сырный Суп с Курицей, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни, Шоколад, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Абрикосы, Молоко (1% Обезжиренное). lisää...
|
|
1418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|