Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 54,38g | Hh: 154,21g.
Aamiainen: San Jorge Arrollado Huaso, Pan Amasado, Té Supremo Te. Lounas: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Mantequilla de Maní, Té Supremo Te, Bagley Galletas de Salvado. Välipalat/Muut: Colun Yogurt , Macedonia, Plátano. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 2 minuuttia, Tiskaus - 21 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|