Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 83,73g | Prot: 58,69g | Hh: 22,10g.
Aamiainen: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Lounas: Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Copa Lombo, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão de Abobrinha. Päivällinen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Menina Leite de Coco, Abacate. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 1 tunti, Musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|