Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 45,42g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Päivällinen: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Namet Dana Kokteyl Sosis. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m.e.l.a.n.i.e.
|