Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 50,60g | Hh: 110,01g.
Aamiainen: Indoprima Skim Milk Powder, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Hati Sapi, Cap Cay Kuah, Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Buncis. Päivällinen: Indoprima Skim Milk Powder. Välipalat/Muut: Seblak, Pisang, KFC Dada Ayam. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|