Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 90,74g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Café, Ovo (Inteiro). Lounas: Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Shake, Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Crunch, Herbalife Protein Powder. Päivällinen: Bacon, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cenoura Cozida, Viva Vida Tomate Grape, Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Óleo de Coco, Maminha, Herbalife Shake Sensation. Välipalat/Muut: Ovo (Inteiro), Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Jouglard
|