|
Pagi2 udah sepedaan sejam pulangnya sarapan oatmeal yg ada campuran barley nya plus ayam kukus n sayuran
|
1124 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 95,03g | Hh: 101,41g.
Aamiainen: Cooked Green Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oatmeal with Milk, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lounas: Chicken Spring Roll, Tempeh (Cooked) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Tempeh (Cooked) , White Rice, Soft Silken Tofu , Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Fresh Lime Juice. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flowereea
|