Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 77,68g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Honey , Almonds , Frisian Flag Full Cream Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) , Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Peanuts, Fried Chicken No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Peanuts, Fried Chicken No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Fried Tofu, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|