Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3013 kcal
|
Rasva: 102,58g | Prot: 222,16g | Hh: 289,92g.
Aamiainen: Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Light, Panco Pão de Milho, Qualitá Ovo Caipira, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Frango Desfiado, Nestlé Creme de Leite, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Välipalat/Muut: Psyllium, Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã, Marilan Biscoito Sabor Manteiga, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|