Päiväkirja - Irba9, 07 heinä 20

Дельты 😍 

Slimline2017, наверное, я в мышцах вообще не разбираюсь)) Но приятно, когда они есть))  

Прекрасная фигура! Молодец! 

tara2nina, спасибо)) Нужна новая цель теперь))  

Я тоже хочу 59, ну или хотя бы 59,9🙈 

Поздравляю 🥳🥳🥳, это дело надо отметить😏😏😏👍👍🔥🔥 

руки класс 🙌 

4кг это месяц работы обычно 

Поздравляю,у меня тоже борьба с 4 кг идёт,с 1 го июня,остался кг и желание укрепить здоровье.стремлюсь к 58, сейчас 59. 

отлично 👍  

krom0, если изначально 100, то может и больше быть в месяц))  

_Стройная, спасибо))  

Irba9 теперь можете ставить цель качественно набрать. 

milkboy86 так я худела и занималась активно спортом)) Да, можно теперь набирать в мышцы 

sinkha177, Аня, уже отметила мороженым))  

Это отличный результат))) молодец))) конечно если активно заниматься спортом, дефицит и вес изначально маленький) как у меня было 53, я за месяц теряла 1-1,2кг стабильно) куда больше то) если за 100 весить, конечно, там вес и по 5 кг в месяц это нормально😁 

Nadin_Zemtsova, да, чем меньше лишнего веса, тем сложнее худеть. Ещё хочется сохранить и прибавить веса))  

Вот вот, я потом с трудом мышечную массу набирала)) как оказалось похудеть вообще не проблема, а удержать и правильно уйти в массонабор-это очень тяжело)) 

Nadin_Zemtsova, вот я пока не знаю, набирать мышечную массу или что делать? Тренировки не собираюсь прекращать, но может что-то новое попробовать)) 

очень красивые ручки! и осанка👍