Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 91,11g | Prot: 107,77g | Hh: 100,77g.
Aamiainen: Canto de Minas Creme de Ricota, Pão de Frigideira Low Carb, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Yoki Farelo de Aveia, Café. Lounas: Repolho, Aurora Frango a Passarinho , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Frango a Passarinho . Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Café, Ipanema Creme de Ricota, Kim Pão 12 Grãos Zero. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, burpees - 32 minuuttia, abd curto com carga - 6 minuuttia, elevação pélvica com carga - 6 minuuttia, panturrilha - 10 minuuttia, polichinelos - 24 minuuttia, prancha estatica - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|