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Olá, eu estou precisando de ajuda, ainda preciso emagrecer 10kg mas nao estou conseguindo, faço exercício todos os dias e minha alimentação está saudavel, mas o peso da balança nao abaixa!!! Gostaria de dicas de dietas que realmente funcionem
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70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1072 kcal
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Rasva: 18,26g | Prot: 84,82g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Morangos, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar . Lounas: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Francês, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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