Päiväkirja - fatevgesha, 08 heinä 20

Profiili - fatevgesha | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Я вернулась!
Ох уж и тяжелый год вышел после развода. Еще и самоизоляция меня лучше не сделала. Вес бросало на 15 килограмм туда и обратно.Спорт был нестабильным.
Сейчас 64 кг при росте 172. Это много для меня, но дело даже не в весе, а в качестве.
Как залы открылись сразу взяла себе тренера.
Он поставил мне бжу 140/50/120
С непривычки пока в эти цифры не укладываюсь. Буду стараться

Näytä dieettikalenteri, 08 heinäkuuta 2020:

1250 kcal

Rasva: 64,82g | Prot: 84,15g | Hh: 83,47g. Aamiainen: Кофе Эспрессо, Бутерброд с Маслом, Жареное Яйцо. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Грудка Индейки, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Подсолнечное Масло, Сыр Чеддер. Päivällinen: Optimum Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 3,5%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...

124 Kannattajaa Kannatus

1 - 20 (53)

Kommentit

а зачем столько белка? вы еще вес будете набирать?

08 heinä 20 jäseneltä: kapriz86

Как по мне,худеть больше не нужно. Красивая и стройная фигура .

08 heinä 20 jäseneltä: nastua_liss

Nastua_liss, спасибо! Мне комфортнее в весе 57 кг. Но главное это конечно просто вернуть все в тонус и не уставать от обычной прогулки, как сейчас 😹

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Kaprizz меня тоже удивило. Думаю наоборот он мне столько поставил, чтобы пошло жиросжигание

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

я просто мечтаю о таких ножках и формах, как у вас, вы прекрасны)))

08 heinä 20 jäseneltä: ольга исаеваа

да уже нормально, можно хоть завтра за муж и без спортзала) жиры бы поднял , угли до 100 скинул.

08 heinä 20 jäseneltä: Александр678

красотка!

08 heinä 20 jäseneltä: Дмитрий Григорьевич Е.

Мне кажется жиров маловато🧐 будут срывы. Лучше угли уменьшить

08 heinä 20 jäseneltä: Paukova Julia

что означает "бжу 140/50/120" - 38/30/32 (в %%) ?

08 heinä 20 jäseneltä: baursak3k

Только снова замуж не стоит идти. Одну семью уже не сохранили.

08 heinä 20 jäseneltä: black_26

Ольга, спасибо большое! ☺️🙏🏻

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Александр678, я уже все забыла сама про правильность исчисления кбжу. Надо почитать. Интересно про жиры углеводы. Ок, спасибо!

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Paukova julia до скольки думаете норм поднять? Рост 173 вес 64. Я с тренером тоже посоветуюсь, но интересно!

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Baurdak3k честно- не знаю. Соотношение не проверяла. Как тренер придумал 🤷🏻‍♀️

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Дмитрий, спасибо)))

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

Black_26 ну спасибо) дай бог чтобы с вами такого не произошло

08 heinä 20 jäseneltä: fatevgesha

красивая фигура

08 heinä 20 jäseneltä: kviklya-lya

Я конечно не спец. Но как Женщинам без жиров. Гармоны шалить начнут... И потом никакой спорт не спасет.. Про гармон. Сбой без меня знаете. А углей даже я до 120 стараюсь держать. Хотя вес и рост и активность другая. А так чудесно выглядишь. Больше социализации. Меньше самоизоляции)

08 heinä 20 jäseneltä: Il013

🤩🤩🤩🤩🤩✨✨✨✨✨

08 heinä 20 jäseneltä: Gi@nni78

очень красивая ✨💓💓

08 heinä 20 jäseneltä: dried poppy

Seuraava>>


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - fatevgesha

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - fatevgesha, 08 heinä 20

Lähetä kommentti

Painohistoria - fatevgesha