Päiväkirja - alexandra120490, 08 heinä 20

Сегодня мой вес впервые за долгое время стал меньше 68 кг, и это вечернее взвешивание)))

67,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.    Vielä jäljellä: 7,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1294 kcal

Rasva: 66,67g | Prot: 72,42g | Hh: 101,95g.   Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Orion Чокопай, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%,  Салат Оливье,  Омлет или Яичница с Сыром. Lounas:  Салат Оливье, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%,  Жареный Картофель, Печень Куриная в Сметане. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский,  Творог (Полностью Обезжиренный), Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, С.Пудовъ Мука Рисовая,  Яйцо, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Välipalat/Muut:  Нектарин,  Черешня, Snickers Мороженое. lisää...

1868 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...